Zünde Lichter an. Es ist egal, was für eine Art von Kerzen du nimmst, es geht um die Flammen.

Wenn du magst, lass Musik laufen. Lege dich in die Mitte der Kerzen, gelöst auf dem Rücken liegend oder zusammengerollt. Wenn du auf dem Rücken liegts, achte darauf, dass die Öffnungen deiner Fußsohlen möglichst angepasst an die deiner Handflächen gerade und parallel von dir wegführen. Wenn die Liegen zu unangenehm ist, oder du keinen Platz hast, ist der Schneider- oder auch der Yogasitz eine Alternative.

Während du in Gedanken umherstreifst, achte auf Details, die es zu entdecken gibt.

Beschließe deine Reise und deinen Geist in deinen Körper ein, indem du die linke Hand auf dein Herz, die rechte mit dem Handteller auf deinen Nabel legst und die Füße leicht zusammenbringst, um dir deinen gesamten Organismus noch einmal vor Augen zu führen und die Energie in diesen Bahnen zirkulieren zu lassen.